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薩提爾的四種應對姿態／陶曉清 |
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薩提爾女士認為，我們為了保護自己，每個人都從小學會了用各種招式來防衛或控制，我們稱之為自動化反應式的防衛機制。薩提爾把它歸納成四類，都有各自的姿勢，在自我、他人與情境中，也各有不同的狀態。 |
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指責型的人的姿勢就像是一把茶壺，一隻手义在腰部，另外一隻手用食指向外指。當我在課堂上請所有的學員模仿這個姿勢，然後大聲地說出：「都是你的錯，你是怎麼搞的，你怎麼老是做錯!」後，有些學員反應說:「好熟悉喔，」但是有些學員會反應說:「好難哦，我都說不出來！ |
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討好型的人的姿勢是單腳跪在地上，一隻手放在背後，另外一隻手手心向上，好像在跟別人要什麼似的。學員們在模仿時要說的話是：「你說得對，都是我的錯，我只想讓你高興。」同樣的也會有一些人覺得熟悉，但有些人完全做不到。 |
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超理性型的人姿勢是雙手抱胸，一腳前一腳後的站著，頭部微微上揚，目光朝向遠方某處。超理性型的人很愛找數據和客觀地分析，所以說話時常常會引經據典，而且語調是很單調很枯燥的。學著去做這個姿勢時，學員們遇到的困難是不知道要説什麼。 |
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打岔型的人的姿態最有意思，彎著腰，頭跟雙手都垂下來，隨意走動，在自己的世界裡，跟身邊的人完全沒互動。模仿這個姿勢的時候，因為不需要講話，也不需要跟別人互動，所以每個人可以沉溺在自己的世界裡，自得其樂，所以大家都玩得很開心。 |
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由於每一個人從小面對的生存條件不一樣，生命經驗也各不相同，所以我們各自都挑選了最適合自己的防衛模式。同時因為最初使用的時候就發現它非常好用，能防止我們受傷，或是幫我們得到想要的東西，後來也就越來越順手，以致於只要一有狀況發生，想都不想就用上了。所以這些防衛模式就變成了保護我們的好朋友。 |
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指責型的人是沒有他人的，討好型的人是沒有自我的，超理性的人是沒有自我也沒有他人的，打岔型的人則既無自我亦無他人也沒解決當下的問題。 |
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當然我們的這些好朋友們，也會帶給我們一些好處，否則我們不會一再地使用它。指責型的人很會自我肯定，也擅長掌控事物；討好型的人很敏感，會關心他人，也很善於配合他人；超理性的人非常擅長於分析問題，會是好的幕僚；至於打岔型的人則很有創造力，也是一個幽默有趣的人。 |
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薩提爾最後提出了一致性，希望我們能在說話的時候，言語、身體姿勢、聲調都能和內在的感受是相符合的，同時能夠說出對感受的覺察。他認為當一個人的行為和語言是一致的時候，內在的經驗是和諧與平衡的，於是能夠展現出自我的價值。這樣的人多半身心健康，所以內在的資源也豐富。自己丶他人丶和情境都顧到了，也因此是很莊嚴的。 |
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關於作者： |
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陶曉清，資深廣播主持人，引領1970年代台灣民歌運動，被譽為「台灣民歌之母」。2008年七月自廣播工作退休後，投入成長課程，並於2010年取得加拿大 Haven 學院的心理諮商證書。
目前是牽手之聲(CanCheers)網路電台台長，以及中華音樂人交流協會常務理事。 |
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