健康好生活
心理
| 掌握／陶曉清 | ||
| 最近常聽到有人說，常常要掌控一切的人，似乎不太容易跟別人相處。 | ||
| 也有一些人在認知到自己太愛掌控時，會突然想要放下掌控，認為自己過去種種都錯了，把放下掌控看作新的目標，於是就非常目標導向的試著不掌控。 | ||
| 不料生命的課題其實不是那麼簡單的。 | ||
| 試看一個小嬰兒，要學會掌控是多麼不容易的事。學會走路就要會掌控腿部與腳部的肌肉，學會自己握住奶瓶要會掌控手部的肌肉，學會不必包尿布則必須要能控制尿道與括約肌，學會合宜的禮貌則必須學會控制呼吸，想哭時要能不哭，想笑時要能不笑，可都是併住呼吸才作得到的。 | ||
| 為了生存下去，小嬰兒必須要學掌控身邊的大人，在他們餓了的時候能有食物可以充飢，渴了的時候有水可喝，尿布濕了臭了的時候，馬上會有人來幫他們換，想要有人關心的時候，一哭就有人前來逗引或是直接抱起來。為了生存，小嬰兒希望身邊的照顧者都能在他們的掌控之下，也就是所有的發生最好都是可預期的。 | ||
| 於是，每一個孩子在很小的時候就都運用了自己的聰明才智，發展出一套控制他人的有效方案。一個家庭中若是有兩個以上的孩子，就能很清楚的看出他們各自會運用來控制大人的方法，是多麼的獨特與不同。因為要是兩個人用的方式一樣，就會無效。 | ||
| 控制是成長時必要的手段，不過，如果一直不停地控制，最後會產生後遺症，首先，有時根本不需要控制，因為情況跟小時候的生存問題已大不相同。不過已經控制成習的人，就會反射式的控制。因為時時觀望，總是小心意義的，那會非常的疲累。然後，世事本無常，沒有人喜歡被控制，於是事情的進展會不如己意，或是完全跟預期相反，這時那種難過與失望，會讓這個人傷心欲絕或是暴跳如雷，認為整個世界都與他為敵。 | ||
| 覺察到自己是個非常掌控的人，我那時也有一段日子想放下掌控，後來發現掌控是必要的，在做節目時若是不去掌控，那就失控了--時間失控、內容失控-那可是不行的。不過很多其他事情就可以不去掌控了，比如跟人之間的關係，就完全不再有預期，也就是清楚每一個當下都可能會有不同的感受，跟同一個人之間，是可以有時靠近，有時疏遠的。 | ||
| 懂得這個道理之後，生活就變得輕鬆自在了。因為過去花太多力氣無謂的掌控一切，真的是太天真了。有些事，就要努力去掌控，因為我在乎，也因此若是讓人不舒服，我也必須接納。但是若是我掌控不了的事情，發生了也要接納它，並蓋括承受自己因為無法掌控隨之而來的各種感受。 | ||
| 所以，掌控是必要的，只不過請想清楚什麼時候要放下它而已。 | ||
| 關於作者： | ||
| 陶曉清，資深廣播主持人，引領1970年代台灣民歌運動，被譽為「台灣民歌之母」。2008年七月自廣播工作退休後，投入成長課程，並於2010年取得加拿大 Haven 學院的心理諮商證書。 目前是牽手之聲(CanCheers)網路電台台長，以及中華音樂人交流協會常務理事。 |
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