健康好生活
心理
| 捨與不捨/陶曉清 | ||
| 因為從小被期待要做個好榜樣，我經常非常努力地希望扮演好每一個角色。還記得我的孩子們還小的時候，我可以在下班回家後，一邊把孩子架在左邊的胯骨上，一邊用右手炒菜，三十分鐘後就張羅好一頓晚餐。 | ||
| 忙碌的工作之餘，我努力的成為一個好太太、好媽媽。為了那些角色，我時常忘記了我自己。 | ||
| 後來參加一些成長課程，我才赫然發現，就在那樣忙著滿足對自己角色的期待時，我竟然無意之間是在拋棄自己。人的精力是有限的，我經常累到實在支持不住時，倒頭就能睡著。年輕力壯時真的相信自己的能力是很可以的，到中年時腰痠背痛，都還以為這是上了年紀時必然的現象。痠痛到非去找醫生處理時才知道，我早已經超過負荷，並不是每個人上了年紀都會渾身痠痛的。 | ||
| 我這才學會如何放鬆，並認知到，要放鬆就要學會如何捨得。 | ||
| 捨這件事，說起來容易，做起來真難。好在我這個人只要開始認知到我要捨，我就會真的去檢視這個概念對我的意義何在。 | ||
| 作為一個音樂節目主持人，多年來收集唱片是我的職責所在，除了自己偏好的音樂型態與藝人，我還想著「應該要」保有的唱片，所以家中那時的唱片多到不行。ＣＤ出版之後，很顯然可以節省許多空間，同時唱盤與唱針的製造商越來越少，我家的唱機幾乎買不到新的唱針了。於是我決定處理掉我所有的唱片。這是我平生一次體驗到捨與不捨之間的拉鋸。過手的每一張讓我感到依依不捨的唱片都有故事，而當年是因為「應該有」而留下的唱片，都沒什麼感覺的放到一邊去。 | ||
| 那次我還是留下了一小部分唱片，都是自己珍愛的。直到確定沒有唱機可以聽時才把這些唱片捐出去。 | ||
| 有過這個經驗後，我更加清楚在老年時的生活態度要更加的能捨得。年輕時幾乎什麼都要的結果，是忘掉了自己只是個凡人。還竊喜自己能力超高，像個「女強人」。殊不知這樣捨不下那些期待做好每一個角色的後果，是讓自己身心俱疲。 | ||
| 承認自己不可能完美，承認自己只能做好「自己」，每一刻都能夠清楚的決定捨下什麼，什麼又是不能或不願捨下的。還有最最重要的認知是：經常有些事是被迫非要捨去的，是人力不可抗拒的。遇到這樣的狀況時，我是不是可以欣然接納呢？ | ||
| 幾個月以來因為髖關節疼痛，嚴重影響到我的行動力。最難受的是被迫放棄了我十分喜愛的熟年舞蹈課程，這個課程是我就算在化療期間都盡量會去上的。但是每次去上了課髖關節的疼痛就會加劇，逼使我不得不忍痛休息好長一段時間。我心中十分不捨，但現實中我不能不捨。 | ||
| 好在經過一段時間治療之後，我確認大部分的運動都可以恢復了，只有少數幾個動作可能會對尚未完全痊癒（還可能完全痊癒嗎？我還有著懷疑）的髖關節造成不良影響外，我可以再回去上課了。 | ||
| 關於作者： | ||
| 陶曉清，資深廣播主持人，引領1970年代台灣民歌運動，被譽為「台灣民歌之母」。2008年七月自廣播工作退休後，投入成長課程，並於2010年取得加拿大 Haven 學院的心理諮商證書。 目前是牽手之聲(CanCheers)網路電台台長，以及中華音樂人交流協會常務理事。 |
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