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  芳香療法的「冬藏─進補」/吳宙妦  
 
  冬季、草木凋零,是萬物閉藏的季節,古時候的人常說:「今年冬令進補,明年三春打虎。」意思是說:冬天人體的脾胃消化能力相對增強,只要正確進補食養,將能為未來新的一年打下良好基礎。  
 
  冬天來臨,氣溫明顯下降,生長在亞熱帶的台灣人,對於嚴寒的低溫還是有適應不良的感覺,尤其在冬至這個節氣當天,幾乎每家每戶的冬令進補已成生活習俗。  
 
  進補的作用,主要是能儲備能量能抵禦寒冷的氣溫,就好像動物儲備厚厚的脂肪來抵禦嚴寒,並以冬眠狀態減少活動,避免能量的消耗,達到養精蓄銳, 冬季五行屬水、對應的五臟為腎。所以冬補應以溫補腎陽的食物為主,且根據中醫「虛則補之,寒則溫之」原則,多吃溫熱性質食物,能提高能量,更增加禦寒跟抗病能力    
 
  而芳療養生法閉藏守精,斂陰護陽, 在精神調養上力求其靜,控制情緒紛擾,保持精神情緒的安寧,含而不露,避免增添煩惱使得體內陽氣得以潛藏。  
 
  芳香療法對於現代忙碌生活的都會人沒有時間料理進補時就可以用薰香或按摩的方式。  
 
  哪些精油適合薰香呢?  
  薑、肉桂、廣獲香、快樂鼠尾草、雪松  
 
  而適合按摩的精油為:  
  岩蘭草1滴、肉桂2滴、佛手柑3滴,加入10ML 植物油  
 
  為來年的春天生發儲備身體的能量,也能平安順心的過完這個冬天。  
 
 
     
 
  關於作者:  
  吳宙妦,現於新光吳火獅紀念醫院,以及臺北醫學大學附設醫院,擔任安寧療護芳療照護師。  
 
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