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芳香療法─自律神經/吳宙妦 |
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最近身邊有很多人出現了,失眠、耳鳴、頭痛、胃灼熱,；今天這單元想跟姊妹大家來聊聊自律神經失調,也讓大家了解在芳香療法的世界裡如何預防照護生命中的搗蛋鬼~自律神經。 |
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無論男女老少，都有可能自律神經失調，但根據臨床統計，女性罹患自律神經失調的比例明顯較男性來得多，應該與女性朋友受到每個月的賀爾蒙週期性影響較為劇烈有關。 |
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自律神經分為兩種，一是「交感神經」，一是「副交感神經」。它們各司其職，當兩者配合無間、運作順暢時，我們的身體便會維持在一種健康和諧的狀態。如果它們的默契不佳，彼此之間的配合出了問題，該當危急的時刻，交感神經無法發揮作用，該當放鬆的時候，副交感神經也失靈，這就是「自律神經失調」的一種。套一句流行用語來說，自律神經「管很大」。 |
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如果說我們生理的病痛會影響到像情緒這樣的心理狀態，那麼心理的問題是否也會影響生理呢？生理與心理在健康層面其實是同等重要的，但因為生理問題很容易被發現，藉由健康檢查的數據，或從身體的疼痛和其他異常的感覺可以判斷。若是心理的問題呢？ |
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自律神經失調的症狀，從頭到腳，大約可以造成十項左右常見的症狀，但這些症狀並不一定會全部一起出現。種類與嚴重度因人而異，一般來說，患者至少會出現三到四項症狀，但因頻繁求醫，會嚴重影響生活跟情緒。 |
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自律神經系統控制的則是我們的器官，包括分泌腺（如淚腺、唾液腺）、心、肺、胃、腸、膀胱、汗腺等。這些平常不為意識所知覺的器官與腺體，除非經過特殊訓練，其運作也不受我們控制。 |
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自律神經失調的原因及症狀? |
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自主神經發生不協調作用,影響心理及生理。 |
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生活壓力。 |
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緊張、忙碌生活。 |
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不正常飲食。 |
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不規律生活作息。 |
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如何照護我們的自律神經呢? |
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中西醫照護 |
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自然療法照護:呼吸吐納、音樂療法、顱薦骨紓壓。 |
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芳香療法照護 |
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同調、同步、和諧、平衡才會健康。 |
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芳香療法應用: |
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岩蘭草(Vetiver): 強化紅血球喚醒身體的機能，紅血球是運輸氧氣至全身各個系統重要媒介。 還可活血行血，解除肌肉酸痛，有益減輕風濕病及關節炎的疼痛。 |
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乳香(Frankincense): 藥理屬性：抗菌、收斂、袪腸胃脹氣、促進傷口結疤、增進細胞活化、利消化、鎮靜、補身、利子宮、治療創傷。 |
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心靈效用：給人體悟寬容的胸襟、跳脫氣憤、不平情緒。挫敗與哀傷得到安撫。 |
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安息香(Benzoin): 理氣行氣作用強，又可芳香化濁，使氣血行，鬱閉解，安神。心靈：對神智昏蒙具有興奮開竅作用，對緊張｀焦慮情緒精油舒緩鎮靜作用。 |
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永久花(Immortelle): 化瘀散淤、降低膽固醇、激勵肝細胞、利膽、抗痙攣、抗病毒、殺菌、促進細胞再生、鎮靜。 |
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關於作者： |
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吳宙妦，現於新光吳火獅紀念醫院，以及臺北醫學大學附設醫院，擔任安寧療護芳療照護師。 |
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