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  芳香療身聊心系列 (十)/吳宙妦  
 
  冬日的太陽依舊溫暖的照耀著,一年之際已到冬季也依舊燃著希望的。 冬天十分寒冷,但是充滿希望和期待的感覺;冬天雖然寒冷,卻澆不息熱鬧的氣氛。 重複的生活中可以給自己找些熱情與期待,既使生病了也讓生命感受到了那一色的暖倦倦的吸收那燦然的光。  
 
  冬天受嚴寒氣候的影響,身體的新陳代謝和生理功能處於抑制狀態,容易導致抑鬱不歡、情緒低落。因此,冬季調養精神,要著眼於“ 神藏於內”,也就是要善於自我心理調節,例如多做戶外運動,感受日光及增強鍛煉,平復情緒,避免情緒波動,做到心平氣靜 “ 精神內守 ”,保持健康的心理狀態。  
 
  所謂“夏練三伏,冬練三九”冬季堅持鍛煉使體內新陳代謝加強,可提高抗寒及抗病能力。當然,冬季鍛煉應做好充分的熱身活動,避免忽然牽拉肌肉或關 節韌帶導致損傷,或心跳驟然加快,易引起噁心等不適症狀,也要避免汗出著涼。  
 
  芳香療法夏季有三伏油,配方保養,冬天的三九也不能錯過!  
 
  1. 肉桂精油— 散發溫暖特質,獨特香氣可舒緩壓力疲憊,用來活絡筋膜保養筋骨保暖腸胃禦寒  
 
  2. 黑雲杉精油— 旺盛的生命力與智慧,是保護能量大師。若你正經歷生命的挑戰與情緒掙扎,塗抹於腳底、頭頂,並持續至少一週,會發現在情緒上獲得很大的支持,更有信心、勇氣與智慧去跨越此刻面臨的困境與難題。幫助自己的好氣味  
 
  3. 甜橙精油—具有耀眼、溫暖的陽光特質,它溫潤、甜美的香息,可以舒緩緊張的情緒與壓力,能夠改善焦慮所引起的失眠。  
  準備好冬季芳香大補帖,預防來年少病痛。  
 
   
 
  關於作者:  
  吳宙妦,現於新光吳火獅紀念醫院,以及臺北醫學大學附設醫院,擔任安寧療護芳療照護師。  
 
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