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吃辣萬歲！一週吃 4 次辣椒 降低23%死亡風險！
| 吃辣萬歲！一週吃 4 次辣椒 降低23%死亡風險！ | ||
| HEHO Health & Hope 原載：HEHO |
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| 你喜歡吃辣嗎？告訴你一個好消息！一項研究指出，愛吃辣對於心血管有不少好處，甚至還可以降低死於心臟疾病風險的機會喔！ | ||
| 這項來自義大利的研究，登上了每周至少吃4次辣椒，死亡風險可降低23%，死於心臟病和中風的風險亦可分別降低40%和60%，研究登上了《美國心臟學會期刊》。 | ||
| 2 萬人 8 年追蹤研究：多吃辣降低心血管風險 | ||
| 研究由義大利地中海神經學研究所（Neuromed）領導進行，研究人員對22,811名義大利人進行長達8年的追蹤，將他們分為「從未或極少吃辣椒」、「一週吃辣椒2次」、「一週吃辣超過2次，不超過4次」、「一週吃辣超過4次」共4個組別。 | ||
| 研究人員發現，每週至少吃4次辣椒的人，比起不食辣椒的人死亡風險低23％，另外，心血管疾病死亡風險更明顯下降，死於心臟病的風險亦低40％，死於中風的風險更低超過一半，來到了60%。 | ||
| 「辣椒素」可以抗癌、預防糖尿病 | ||
| 過去曾有研究指出，辣椒中的辣椒素對人體健康有益，在一定程度上，可以預防癌症和糖尿病等。研究團隊表示，辣椒與心血管疾病死亡風險存在很強的關聯性，辣椒甚至可降低整體死亡風險，但目前還需要更多研究，去解釋兩者的關聯。研究團隊又認為，食物不應被當成藥物，不需要定時定量攝取，而是從調整飲食習慣開始著手。 | ||
| 不過，英國阿斯頓大學（Aston University）醫學院資深講師梅勒（Duane Mellor）認為，研究報告並未證明吃辣椒對健康有益，食用辣椒者可能也在飲食中添加較多香料，也可能攝取較多新鮮水果與蔬菜，實驗結果未必是受到辣椒直接影響。 | ||
| 新鮮辣椒才具有營養喔！ | ||
| 所以，針對一般人，建議可以適時的吃一些辣，不過這邊的「辣」並不是所有辣都可以，北京大學與牛津大學合作的研究中顯示，只有「新鮮的辣椒」才有健康效果，所以像是辣椒醬、辣椒油等再製過的效果都沒那麼好，甚至還可能因為有過多的添加物、油脂而不健康。 | ||
| 而新鮮的辣椒同時還含有大量維生素C、胡蘿蔔素、維生素B群，這些也都是可以協助身體增強免疫力、增加抗氧化力的元素，但在烹煮過後都會消失，所以如果真的想吃辣，還是吃「新鮮的最好」！ | ||
| 另外，身體對於辣的接受度還是有一定程度的限制，吃太多辣，防癌能力並不會上升，反而會開始傷害黏膜導致發炎；所以如果吃完辣之後覺得胃熱熱的，或是有拉肚子、肚子不舒服，就表示辣吃太多，最好喝個牛奶解辣，也記得下次要調低一下辣度！ | ||
| 參考資料：Eating chilies cuts risk of death from heart attack and stroke, study says | ||
| 文/林以璿 圖/何宜庭 | ||
患腸癌怕化療有副作用？教你如何應對六大不良反應！
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| HEHO Health & Hope 原載：HEHO |
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| 對於外食頻率高的上班族來說，「大腸直腸癌」可以說是風險相當高的癌症。而治療方式中，大家最熟悉卻也最擔心的，就是傳說中有嚴重副作用的化學治療。甚至有些病人為了避免化療可能造成的不適，直接拒絕接受治療，白白喪失了性命。
其實，化療就是透過口服或是靜脈注射的方式，將化療藥物透過全身血液傳送來破壞癌細胞，可以分成輔助性化療以及緩解性化療。輔助性化療的目的在於盡可能減少部分有轉移但偵測不到的癌細胞，除了能降低手術後的復發機率之外，也有預防未來轉移的作用。緩解性化療的目的則是追求生命的延長以及症狀的緩解改善。 |
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化療的副作用在於好壞細胞通殺 |
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| 在由亞太腫瘤暨慢性病營養學會理事長李松欽主編的《癌症患者吃什麼：十大癌症營養處方》一書中，前台北市立萬芳醫院臨床營養師歐子瑄表示，化療的療程，可以分成每天或是每週，甚至是每月給予藥物，但有部分的正常細胞也和癌細胞一樣有快速生長的特性，因此也可能會成為藥物的目標，因而被藥物破壞。
不過，等到療程結束後，正常的細胞功能會恢復，大部分的不良反應也會立即消失。現在許多醫師在療程計畫中，會安排休息期，讓正常的細胞有時間可以恢復並持續運作。 |
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六大化療不良反應應對方式 |
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| 化療期間應以均衡飲食為基礎，再依照化療引發的不良反應予以應對與調整。常見的不良反應可以分為 6 項：
1.噁心嘔吐
2.口腔黏膜破損嚴重
3.白血球數量下降
4.腹瀉
5.便秘
6.味覺改變
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文/林以璿 圖/何宜庭 |
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一下班就躺著吃美食 天天做這9件事，小心癌症找上你
| 一下班就躺著吃美食 天天做這9件事，小心癌症找上你 | ||
| HEHO Health & Hope 原載：HEHO |
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| 為什麼癌症可以蟬聯36年的國人十大死因榜首，為什麼有些人得到癌症之後很快就過世了，而另一些人可以接受治療而康復？你覺得是體質嗎？是，是體質，你每天的生活習慣都決定了你是否在打造一個癌症的體質。 | ||
| 每天這樣做，你就會有癌症體質 | ||
| 一、讓自己看起來圓潤飽滿 | ||
| 吃東西真的是世界上最美好的事情，每天都很認真的享受這個世界上的美食，讓自己看起來圓圓胖胖，很飽滿的樣子。肚子大起來的時候可以說「我很有肚量」，臉變大的時候可以說「我有福相」，同時還跟胃癌、食道腺癌、腎細胞癌、子宮內膜癌、乳癌都更靠近了，距離縮短了一半。 | ||
| ＞根據世界衛生組織資料，體重過重容易增加癌症的風險；像是胃癌、食道腺癌機率增加2倍，腎細胞癌、子宮內膜癌機率增加2~4倍，乳癌機率增加1.5倍。 | ||
| 二、飯後來根菸，檳榔提提神，下班後總是要喝幾杯 | ||
| 抽根菸總是可以讓心情平靜，喝酒可以讓彼此關係更緊密，下班之後狂歡一下也不算什麼！人家說抽菸不好，我一定不是帶衰的那一個；而且我肝功能很好，解酒一定沒問題的。 | ||
| ＞所有癌症的死亡人口中，有22％的比例與菸害有關，菸傷害的是全身，除了肺癌之外，大腸癌、腎臟癌、胃癌、胰臟癌、口腔癌等癌症也跟菸有關；而檳榔本身也是第一類致癌物，即使沒有任何添加物也會致癌。而台灣人有一半是「酒精不耐」的體質，跟肝功能不相關，反而是近年來許多名人罹患的「食道癌」，才是因為喝酒而產生的 | ||
| 三、喜歡舒適的躺在沙發上或是床上 | ||
| 白天工作已經很累了，回到家只想躺在沙發上當一顆馬鈴薯，躺一躺不知不覺就睡著了，一天就這樣又過了。 | ||
| ＞運動並不困難，每天堅持走路3000步，1年後身體衰退速度減少28％，每天只要30分鐘就可降低罹患大腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險，甚至是這些癌症患者的抗癌處方。 | ||
| 四、享受美食 | ||
| 民以食為天，一天最快樂的事情就是吃跟睡，好不容易來到吃到飽的餐廳一定點最貴的食物來吃。至於平常，有什麼就吃什麼，方便、快速、好吃就好了。 | ||
| ＞紅肉可以提供人體豐富的蛋白質、鐵和鋅，但同樣會增加大腸癌的風險；而外食的高油、高糖、高鹽容易損害到胃的內壁而增加罹患胃癌風險，多吃蔬菜、水果、五穀雜糧等植物性的食物才有助於抵抗口腔、咽喉、食道、胃、大腸等癌症。 | ||
| 五、每天吃營養補充品 | ||
| 啊，又來不及買咖啡了，只好吃一顆維生素B群，感冒不能請假只能補充維生素C，好幾天沒補充鈣質了，吃一顆鈣片吧，還有卵磷脂、水果酵素，各種營養補充品，這樣身體應該就很健康了吧？ | ||
| ＞許多人有吃保健食品強健身體的迷思，但美國國家癌症研究所研究發現，其實服用過多的營養補充品甚至會增加罹癌的風險，天然的食物才是攝取營養的正確來源。 | ||
| 六、每天晚上都有充足的夜生活，一定要超過12點才睡 | ||
| 只有晚上是自己的時間，一定要好好利用，滑手機、看小說、追劇，時間好快就過去了。隔天又要早起，真是討厭！ | ||
| ＞熬夜會影響身體的荷爾蒙分泌，所以容易有乳癌、或是生殖器官的癌症，對於罹患癌症的人來說，也會增加死亡率。 | ||
| 七、工作星期一到七，沒問題！ | ||
| 為了拚事業，趁年輕的時候多拚命、多努力，讓自己的潛能發揮到最極致，不只賺來了更多的錢，也賺來了更多的成就感。 | ||
| ＞美國華盛頓大學的研究指出，許多癌症患者在罹癌的前幾年，通常都是身心處於高壓的狀態。過勞使免疫機能下降，造成DNA修復能力低落，甚至導致血液透支使淋巴系統要不斷自動調節，產生淋巴瘤。 | ||
| 八、絕對認同以和為貴 | ||
| 做人就要「溫柔」，要「尊重別人」，所以面對不開心的事情，即使覺得委屈或生氣，也不能直接說出來，為了讓自己生涯過得更順利，絕對要「以和為貴」。 | ||
| ＞雖然說人與人相處，如果直接表達情緒是很不健康的，但如果沒有好好消化壓抑的情緒，選擇讓自己處在憤怒、焦躁、生氣的情緒中，也會干擾體內的荷爾蒙，造成罹患乳腺癌等癌症。 | ||
| 九、從來不去醫院 | ||
| 平常過得健健康康的，也不感冒，也沒有痠痛或是任何不舒服的地方，自己非常健康，不需要花額外的半天一天去醫院做檢查，都是醫生想騙錢的招數啦！ | ||
| ＞俗話說，平常沒病、一病大病。大部分癌症在早期都是無聲無息的，接受癌症篩檢也可以預防癌症，早期發現早期治療，千萬不要因為自覺身體健康就輕忽定期篩檢的重要性。 | ||
| 文／盧映慈 圖／何宜庭 | ||
明明得了血癌，醫生為什麼說「觀察就好」？
| 明明得了血癌，醫生為什麼說「觀察就好」？ | ||
| HEHO Health & Hope 原載：HEHO |
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| 近年來，隨著治療手段不斷進步，癌症逐漸成了一種慢性病，但是大部分人聽到自己罹癌的消息，還是會緊張的尋求治療。不過，其實有一種癌症非常特別，在確診時平均只有 4 成民眾需要馬上治療，這種「沒症狀不治療」的癌症，就是慢性淋巴性白血病（CLL）。 | ||
| 花蓮慈濟醫院臨床病理科主任、血液腫瘤科主治醫師黃威翰指出，因為人口老化，CLL是少數發病數字不降反增的癌症，這種癌症的疾病特徵並不顯著，通常容易跟疲憊搞混，大部分的人是因為抽血檢查，發現白血球異常，進一步追究才發現已經罹癌了。 | ||
| 6 成確診病人暫時不用治療 追蹤即可 | ||
| 大部分人都以為確診後就馬上要進入治療環節，但其實平均只有 4 成的人需要馬上治療。黃威翰解釋，這是因為CLL的疾病進程比較緩慢，而且患病的人平均年齡比較大，如果太急著治療，既沒有必要，病人還要承擔治療的不適。 | ||
| 但是，如果沒有充分溝通，病人還會覺得醫師在耽誤他的病情。慢性淋巴性白血病的治療原則主要是「無症狀，先追蹤；有症狀，才治療」。這些沒有症狀的病人，只要儘量維持健康的生活習慣，不要讓身體裡的癌細胞快速惡化，有些病人一直到100多歲都還不用積極治療。 | ||
| 依據病程或危險因子，慢性淋巴性白血病病程一般分為三階段： | ||
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| 年長病人普遍害怕化療 甚至求助另類療法 | ||
| 黃威翰指出，如果在醫生評估後，屬於要治療的病人，現有藥物分為化學治療、注射型單株抗體、口服小分子標靶藥物三大類。 | ||
| 「CLL的一線治療都是化學治療，但是大家都很清楚，化療確實會有副作用的問題，當然了，這種化療藥物可以說是副作用非常輕微的了，不過還是會有病人因為害怕化療，因此拒絕治療。」黃威翰表示。 | ||
| 甚至，有些病人為了逃避治療，或是覺得醫生的治療策略太消極，還會選擇偷偷跑出去做另類療法，黃威翰苦笑，這些長輩們也知道跑去做另類療法不要告訴醫生，否則會挨罵，但是這無疑是增加了治療的難度。 | ||
| 不想做化療 標靶治療是另一個機會 | ||
| 黃威翰表示，相較於化療，標靶治療可以提供副作用較輕微的治療選項。「CLL的成因，是因為體內正常細胞發生病變，讓細胞轉變為不正常增生的癌細胞，如果這時候能使用專門抑制增生機制的標靶藥物，就有可能讓細胞恢復正常。」黃威翰解釋。 | ||
| 然而並非所有病友皆可使用，病友需進行基因檢測了解致病異常因子，進而選擇相對應的標靶藥物。目前有一種BTK抑制劑的小分子標靶治療，專門針對治療17p染色體缺陷的CLL患者。黃威翰主任表示，目前健保已經將CLL標靶治療作為條件給付項目。透過基因檢測、17p基因有缺損的患者，可健保給付標靶藥物BTK抑制劑兩年。 | ||
| 「隨著治療方式的增加，未來勢必有更多的病人可以接受積極治療，不用被列為『再觀察』或是忍受化療的副作用。」黃威翰呼籲，病人一定不要自行尋求另類療法，誤了健康。 | ||
| 【黃威翰醫師小檔案】 | ||
| 現職：佛教慈濟醫療財團法人花蓮慈濟醫院 幹細胞與精準醫療研發中心免疫治療科副主任、佛教慈濟醫療財團法人花蓮慈濟醫院臨床病理科主任 | ||
| 專長 ：一般內科/血液病/血癌/淋巴癌/造血幹細胞移植/檢驗醫學/血庫學 | ||
| 文/林以璿 圖/何宜庭 | ||
新藥臨床試驗去哪裡找？醫師一次回答5大常見問題！
| 新藥臨床試驗去哪裡找？醫師一次回答5大常見問題！ | ||
| HEHO Health & Hope 原載：HEHO |
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| 很多疾病，尤其是癌症，常常在治療一段時間之後出現「抗藥性」的問題，而這時，「新藥臨床試驗」就成了一個最後的救命希望。但到底有什麼臨床試驗可以做、這些臨床試驗的療效怎麼樣，其實很多人是並不清楚的。 | ||
| 臨床試驗前需要了解的５大問題 | ||
| 一、怎麼知道哪裡有臨床試驗？ | ||
| 食品藥物管理署藥品組科長張連成說，想要知道哪裡有臨床試驗，有2個方法，一個方法是上「台灣藥物臨床試驗資訊網」，可以用疾病名稱、藥品名稱、醫院、醫師名字等關鍵字來查詢；另一個就是直接詢問自己的主治醫師。 | ||
| 台北長庚醫院院長謝燦堂則說，如果在治療一段時間都沒太多效果，直接問主治醫師「現在的治療好像效果不大，有沒有其他方式，甚至是臨床試驗可以參加？」其實是最快的方式，因為醫師也會直接說明要如何參加、需要什麼條件，進度會比較快。 | ||
| 如果查到這場臨床試驗不在自己就醫的醫院，而是在其他醫院，也可以直接去掛門診，諮詢那位主持的醫師，之後再辦理轉院手續就可以了。 | ||
| 二、要參加臨床試驗有什麼條件？ | ||
| 謝燦堂說，第一條件一定是「你是這個病的患者」，之後的條件，通常要看是哪種病、哪一期的臨床試驗、哪一種藥物來決定，每個臨床試驗的條件都不一樣。「像是年齡、性別、心肺功能、肝腎功能，都是常見的排除條件。」 | ||
| 食藥署藥品組副組長吳明美說，像是她自己的父親現在就在參加肺癌的臨床試驗，但第一次找到的臨床試驗不收肺積水的患者，第二次找到的才有，所以在參加前一定要先問清楚。 | ||
| 三、臨床試驗的效果如何？安全嗎？ | ||
| 吳明美說，人體的臨床試驗分成3期，第一期是「安全性檢測」，第二期是「劑量評估」，第三期是「療效評估」；所以第一、第二期並不是在檢測療效，只是在檢查這個藥物是不是安全、需要用多少劑量，危險性也比較高，所以在參加前一定要問清楚這個試驗的目標，不要「搞錯」。 | ||
| 而謝燦堂說，其實臨床試驗一定會有「對照組」，也就是服用其他現有藥物、安慰劑的對照組，大概佔了1/3~1/2左右；雖然癌症的臨床試驗大多不會使用安慰劑，但其他疾病可能需要承擔這類的風險 | ||
| 四、我可以拜託醫師讓我通過臨床試驗申請嗎？ | ||
| 張連成說，臨床試驗雖然是醫師收案、醫師評估，但最後要不要通過審查，還是要符合藥廠原本提交給食藥署的「計畫書」，如果有符合計畫書，當然可以通過，如果不符合，即使拜託醫師也沒有用。 | ||
| 五、參加臨床試驗需要花錢嗎？ | ||
| 張連成說，原則上不需要有任何醫療花費，但可能會因為頻繁回診而增加交通費等其他費用，有些試驗會提供車馬費，這部分也可以早點詢問。 | ||
| 臨床試驗前的需要知道的重點 | ||
| 張連成說，建議在參加臨床試驗前一定要問清楚自己有什麼權益、有什麼義務，建議可以從以下7個問題來詢問。 | ||
| 而謝燦堂則說，在參與臨床試驗前，一定要跟醫師、醫師的團隊有充分的溝通，「如果一個醫師不願意跟你溝通，那就不要做了，因為他顯然是不負責任的醫師。」 | ||
| 參加臨床試驗前必須問的7件事 | ||
| 1.這份臨床試驗的目的是什麼？ | ||
| 2.臨床試驗過程中會發生什麼事？ | ||
| 3.能會有什麼不良反應？ | ||
| 4.需要花錢嗎？ | ||
| 5.我的身體狀況合適嗎？ | ||
| 6.這份試驗對我的疾病有什麼效果？ | ||
| 7.有其他治療方式嗎？ | ||
| 文／盧映慈 圖／何宜庭 | ||
基本資料
(請客戶提供相關表格欄位,以下為參考範例)