營養與運動工作坊(11/1-12/6)
活動日期：2024/11/01~2024/12/06
活動地點：全癌連多元學習中心(台北市民權西路258號2樓)
參加對象：癌友及其家屬
主辦單位：社團法人台灣全癌症病友連線
協辦單位：中華社會福利聯合勸募協會、財團法人萬海航運慈善基金會
報名方式：網路、電話
聯絡窗口：02-2557-2960#36黃先生
繳費方式：免費
活動摘要：你我牽手一起找回健康好生活，透過正確飲食/生活型態/居家運動的學習，簡易落實在生活中，輕鬆好學不費力，打造一輩子的健康腦袋。
運動會讓人體分泌所謂「快樂」的激素，如多巴胺、腦內啡等，可以暫時去除部分的負面情緒，搭配正確的飲食觀念，除了可以強健身體、抒發情緒，外還可以保持良好的肌力和肌耐力，達到養肌防衰，進而改變生活型態，增 加社交活動量，達到身心平衡及舒緩身體壓力。
透過運動介入可以提升癌友自我免疫力，啟動身體自我修復力，加強代謝，加強心肺與肌耐力對抗病程的體力。
課程大綱
1. 看懂身體數據判讀+椅子運動
2. 認識巨量營養素+雙人運動
3. 均衡飲食+核心肌力
4. 增強免疫好體質+心肺燃脂
5. 認識發炎食物+強化下肢第二心臟
6. 常見飲食誤區+全員動起來
備 註：
參與課程須知-
1.課程免費，將於第一堂課收取500元保證金，全勤者則全額退還。遲到、早退超過半個小時，則將視為缺席。
2.參加上課者，需自備室內運動鞋。
3.為維護上課品質，並尊重老師與其他學員，請勿遲到早退，您出席狀況將會影響日後參與協會活動優先順序。
4.名額有限，本會保有服務對象之篩選及決定權。如有錄取將會email通知，請資料務必填寫完整及正確。
5.每人每月最多報名2種FUN心情工作坊課程。
