癌症病友工作坊

《我們的故事共同療癒》—當我做為照顧者我如何繼續保有自己

 
  《我們的故事共同療癒》—當我做為照顧者我如何繼續保有自己  
 
  繼第一場《癌友與子女的關係練習》之後，5/27 與 6/3 的上午，我們把空間留給了平常總是在照亮別人的「照顧者們」。  
 
  兩個上午的時間裡，沒有生硬的說教，只有一幕幕真誠的生命故事，在彼此的淚水與笑聲中悄悄被療癒了。  
 
  ＤAY 1：用「生命色彩」看見被隱藏的自己  
 
  課程一開始，大家看著影片，看著看著，那些平常壓在心底深處、說不出口的糾結就這麼被勾了出來。  
  長照路上最難的，往往是那種矛盾的心境：明明是因為「愛」才撐在這裡，卻又常常覺得被世界遺忘，甚至被「孝順」這兩個字壓得喘不過氣。大家都知道「先照顧好自己，才能照顧他人」，但到底該怎麼做？  
  當老師拋出這個提問：「當癌症走進家庭，你的生命樂章被卡住了嗎？」  
  大家拿起畫筆，畫出癌症進入家庭前後的生命狀態。很誠實地，畫紙上直接反映了現實——多數的學員在癌症走進家庭前的色彩是明亮斑斕，但當癌症有進家庭後的畫布卻換上了沉重的深色，甚至是一片不知所措的空白。當然有友家庭因癌症變得更團結更有互動。  
  但讓人動容的是，當畫到「我期待的生命色彩」時，大家的眼神變了✨。那些親手寫下的命名：「陽光」、「風和日麗」、「流水長在」……每一個名字，都是她們在黑夜裡，為自己點亮的一盞希望。  
 
  DAY 2：我們在彼此的生命裡，畫下一份「禮物」  
 
  延續第一天的色彩探索，第二堂課的小組討論更深、也更溫暖了。大家聚在一起，聊著照顧角色帶來的改變、聊著疲憊時的無力感。  
  最奇妙的是「互送禮物」的環節。每個人要為夥伴畫下一份禮物，並輕輕說出原因：  
  有人送出一棵正在長出新葉的樹，希望夥伴沉澱後能重新吸飽養分。  
  有人畫了彩虹，告訴對方：經歷了這場大雨，你一定會看見光亮。  
  有人送出彈簧，期許彼此能擁有轉念的力量，跳過眼前的困難。  
  有人送出滿滿的「黃色」，那是暖心的提醒：請多放鬆，好好關照自己。  
 
  現場還出現了大拇指的鼓勵、充滿生命力的花園、象徵自由的藍天白雲、包容一切的海洋，以及亮晶晶的鑽石…… 這些畫作可能不是世界名畫，但那一刻，彼此心意交織出的力量，真的好大、好溫柔。  
 
  照顧者們的課後溫柔宣告  
 
  在課程尾聲，老師邀請大家把這份「送給自己的禮物」具體化，並且用一句話回應：「當我作為照顧者，我如何繼續保有自己？」  
 
  圍圈分享時，她們給了自己、也給了世界最棒的答案：  
 
  1. 學會放手：覺察並接納自己的情緒，有些事，適時放下也沒關係。  
  2. 允許抽離：感覺到疲憊時就先離開現場，深呼吸，給自己一點空間。  
  3. 勇敢求助：不再一個人硬撐，勇敢開口向外尋求幫助。  
  4. 找回能量：保持初心，繼續去做自己喜歡的事，記得自己原本的樣子。  
  5. 專注自身：改變自己以促進成長，而不是把心力耗費在「想去改變他人」。  
 
  隨堂後記  
 
  這兩堂課的相聚，透過色彩的描繪、禮物的流動，學員間看見了彼此，也看見了自己。  
  原來，「人沒在身邊但心時時刻刻懸著」也是一種照顧，當我們看懂了這份緊繃，就能試著放手。照顧的初衷是愛，而不是無止盡的責任與義務。  
  謝謝這群勇敢的照顧者，願意來到這裡真誠地分享。回到家後，別忘了對自己說那句溫暖的話，在付出中，也請好好疼惜自己。  
     
  本活動由以下單位補助：
中華社會福利聯合勸募協會
財團法人萬海航運社會福利慈善事業基金會【讓愛閃耀】專案